Muscles les plus sollicités en CAP;

la course à pieds mobilise quasiment toutes les masses musculaires du corps.

Les muscles les plus sollicités sont les muscles des membres inférieurs soit les ischios jambiers, les quadriceps (cuisses), les mollets mais aussi au niveau du dos avec les lombaires.

Les abdominaux le sont aussi dans une moindre mesure .

Bien évidemment le cœur.

Un peu d'anatomie

Ces planches extraites du site doctissimo.fr vont vous aider à mieux situer certaines zones de votre corps. Effectivement on vous cite souvent des muscles, des tendons où des ligaments mais on ne sait pas toujours où ils se situent.

ex: on vous demande parfois d'étirer le psoas.

De plus si vous avez une douleur, il vous sera plus simple de situer la zone, voir l'élément concerné si vous avez un visuel.

Planches anatomiques provenant du site Doctissimo.fr

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