Séances Course, renforcement et pour tapis de course

Toutes ces séances sont des séances que l'on peut faire partout pour le renforcement, en une heure voir moins pour la course à pied et adaptées au trail et à la route pour les tapis de course. Chaque fichier comporte plusieurs séances.

Elles ne nécessitent pas de matériel particulier et répondent à des contraintes de place, de temps et d'éloignement.

Elles sont mises gratuitement à votre disposition et s'adaptent à tous les niveaux.