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September 13, 2015

Lors d'une sortie en endurance ou d'un marathon, il est essentiel de ne pas partir trop vite. Jusqu'à au moins 30 minutes vous devez vous forcer à ralentir dès que vous sentez un léger essoufflement ou que vous ne pouvez pas tenir une conversation. cette gestion sera d...

September 8, 2015

Lorsque vous partez seul(e) le soir ou de bonne heure le matin, munissez vous d'un sifflet (en magasins de sports rayon sports collectifs) que vous gardez à portée de main. Comme ça si vous vous sentez en danger sifflez le plus fort possible.

Munissez vous aussi d'une c...

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Les vacances sont là, vous avez acquis un certain niveau, atteints certains objectifs et vous souhaitez couper un peu. 

La coupure complète est à évite...

C'est l'été, gardez vos habitudes sportives et adaptez vos séances à votre environnement

June 26, 2018

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March 1, 2016

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