Conditions générales
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Pour le coaching individuel, un questionnaire sera à compléter

afin de réaliser un programme adapté.

Un certificat médical ou la copie d’une licence FFA, FFTri, etc. sera demandée

Contenus:

•1 à 2 séances ensemble selon la géographie sont recommandées (c’est vous qui vous déplacez) afin d’analyser la foulée et les aptitudes. Sinon des échanges téléphoniques et/ou mails seront nécessaires

•Fixation d’objectifs de progression, sur plus ou moins long terme, ou selon un objectif de compétition

•Course à pied spécifique selon vos objectifs= objectifs de la reprise à la compétition pour tous…perte de poids, renforcement, etc.

•Lorsqu’il y a un suivi, je demande un retour par mail d’après séance au minimum une fois par semaine. Je fais un retour à minima une fois par semaine.

•Si besoin je réadapte les séances ou plans d’entraînements. Il en est de même en cas de coupure ou de blessure

Description des séances;

•Chaque séance respecte une progressivité et est structurée (phase d’échauffement, de travail et de retour au calme)

•Les séances tiennent compte du niveau de chacun(nes)

•Les entrainements sont adaptés en fonction de l’aptitude du jour. Révision à la hausse ou à la baisse de l’entrainement. Les séances sont adaptées au type de running pratiqué ou en fonction de l’objectif à date (Trail, route, piste, tri-athlon)

•Déroulé : 10 à 25 minutes d’échauffements+ travail spécifique adapté+ retour au calme (récupération globale)

•En moyenne une séance dure 1h00

•Après avoir délivré une séance ou un plan un échange est fait afin d’éviter des erreurs d’interprétation des différents termes

Tarifs;

•Pratique à la séance en ma présence (1h)= 40€ a payer sur place ou avant séance

   

•Plans d’entraînements route/Trail sans suivis;

5 et 10 km = 20€

15 km,Semi-Marathon et 30 km =30€

Marathon à 60 km = 50€

Plans au-delà de 80 km = 60€

•Plans d’entraînements route/Trail avec suivi hebdomadaire (par téléphone et/ou mail)et un ou deux accompagnements terrain, sur une période de 3 mois;

5 et 10 km = 40€

15 km,Semi-Marathon et 30 km =60€

Marathon à 60 km = 100€

Plans au-delà de 80 km = 120€

 

•Plans de reprise (blessure, arrêt, etc.) ou de démarrage de la course à pieds

Avec suivi à distance et un à deux accompagnements terrain, sur une période de trois mois= 50€

  • Coaching individuel et/ou en groupe, 40€ la séance jusqu'à 9 séances (coaching course à pied ou renforcement/gainage/travail de foulée)

    • Pack 10 séances 30€ la séance ou 300€ ( normal; 1x/semaine​, intense 2x/semaine)

    • Pack 20 séances 20€ la séance ou 400€ ( normal; 1X/semaine, intense 2x/semaine)

 

 

Conditions générales;

•Certificat médical avec mention « autorisé à la pratique du sport» obligatoire. Obligation aussi d’indiquer s’il y a des restrictions sur certains sports

•Toute séance individuelle réservée doit être réglée à l’avance

•Toute absence non prévenue 24h à l’avance entraîne le paiement de la séance

•Chaque séance doit être payée en amont (possibilité d’annuler 24h à l’avance avec régularisation du règlement)

•Possibilité de régler en plusieurs fois (indiquer la date d’encaissement au dos des chèques)

•Pas de règlement en chèques vacances, ANCV ou coupons sports

•Tout plan d’entrainement délivré ne peut être remboursé

  • Si un suivi est stoppé, pour toute cause, autre que la responsabilité de CapPourTous, aucun remboursement n’est effectué

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