CAPpourTous

9 millions de coureurs en France soit 13% de la population, ce n'est pas anodin...

L'être humain a besoin de courir, c'est vital...Malheureusement la société actuelle nous rend sédentaire et favorise le "non déplacement"

Beaucoup de gens voudraient courir car tout le monde sait que c'est bénéfique pour la santé. C'est vrai, c'est dur, ça fait mal parfois, on a des courbatures, il faut s'équiper, le climat n'est pas propice, etc.

Pourtant je ne connais personne qui après avoir commencé, ait laissé tomber la course à pied ensuite...surprenant non?

Le plus difficile effectivement est de s'y mettre, de trouver la motivation le déclic...

Objectifs vous concernant

Vous donner des clés de réussite:

-Vous aider à démarrer et prendre goût à la course à pied

-Vous aider à progresser

-Vous aider à vous fixer des objectifs

-Réaliser des compétitions dans les meilleures conditions

-Vous aider en cas de Blessures

-Vous rééduquer suite à des blessures

-Vous faire travailler la posture et le renforcement pour limiter les blessures

-Traitement du syndrôme de sever via un travail postural

-Vous conseiller dans votre pratique, etc.

-Travail de renforcement global sur des séances spécifiques


 

Suivi Personnalisé

 

Je vous propose un suivi par mail et/ou par téléphone.

Ce suivi s'adresse à tout le monde, de la personne qui n'a jamais couru à la personne confirmée.

Dans un premier temps je demande à remplir un questionnaire afin de vous connaître et d'éviter les erreurs.

Ensuite je vous construis un plan de démarrage, de progression ou de maintien avec suivi hebdomadaire.

Je vous construis également des plans individualisés en fonction de vos objectifs de course/compétition

Comment?

-Création d'outils simples et nomades

-Contacts fréquents et accompagnements selon les zones (suivis terrain ou via mail et/ou téléphone)

-Aide à la connaissance de soi, de son corps, etc.

-Personnalisation des plans, des séances et des conseils

-Aide et conseils sur les achats d'équipements, etc.

Les sites internet et les magazines

Généralement très bien construits et complets, avec des spécialistes.

L'inconvénient est qu'ils vous apportent énormément d'informations et qu'il est difficile de faire la part des choses, de trier les données essentielles ou qui vous concerne vous.

Difficile aussi lorsque l'on manque de temps de se résumer les informations utiles.

C'est ce à quoi je m'attache:

vous résumer ce qui vous concerne, ce qui va vous servir

 

Pourquoi courir?

Courir permet de s'accomplir, de se défier, de travailler le mental, le renforcement physique.

Cela permet aussi de "s'évader" et de se défouler.

Courir aide à s'organiser.

C'est un moyen de "se soigner" naturellement (aide aussi à limiter certaines maladies)

Grâce à la course à pied on rencontre de nouvelles personnes.

On apprend d'autres choses...

Pourquoi je cours?

Courir déstresse, détend.

Cela permet d'évacuer la colère. Courir est une façon de se défier...d'aller plus loin.

Qu'il pleuve, qu'il neige, qu'il fasse -10° ou qu'il y ait un orage je vais courir. Même lorsque je suis malade je cours.

Plus c'est difficile et plus je m'amuse! Je me crée des obstacles avec tout ce qui se trouve sur mon chemin. Parfois je tombe, mais je me relève et repars en riant.

Courir est un mode de vie, une hygiène de vie. Lorsque je cours je n'ai pas de musique, j'écoute mon corps qui souffle, qui souffre et qui en redemande toujours. Plus j'avance et plus j'ai envie d'en faire plus. Plus je vais vite et plus je sens cette sensation de liberté qui m'envahit.

Courir avec d'autres personnes permet le partage et l'échange. Moments de bonne humeur et de motivation collective... Et vous pourquoi allez vous courir?

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