L'importance de gérer sa séance d'endurance


Lors d'une sortie en endurance ou d'un marathon, il est essentiel de ne pas partir trop vite. Jusqu'à au moins 30 minutes vous devez vous forcer à ralentir dès que vous sentez un léger essoufflement ou que vous ne pouvez pas tenir une conversation. cette gestion sera des plus bénéfique pour permettre de finir bien et plus vite et avec une faitgue inférieure à ce qu'elle aurait été si vous n'aviez pas géré votre effort.

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