C'est l'été, gardez vos habitudes sportives et adaptez vos séances à votre environnement


Les vacances sont là, vous avez acquis un certain niveau, atteints certains objectifs et vous souhaitez couper un peu. 

La coupure complète est à éviter. 

L'idéal est de garder selon votre niveau 2 à 3 séances par semaine. 3 séances permettant de maintenir le niveau. 

Par contre amusez vous, profitez de changer d'air pour changer vos entraînements. 

Respectez toujours vos phases "échauffement/récupération", par contre profitez du terrain. 

En montagne utilisez les montées pour travailler musculature et endurance, sur la plage la foulée et les variations d'allures, en forêt les accélérations au plaisir, etc.

Mais quoi qu'il en soit continuez à vous entraîner. 

Je vous propose sur la page "idées séances" des entraînements variés afin de vous inspirer. N'hésitez pas à la consulter

https://www.course-coach-cyrille.com/idees-seances 

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