Mon parcours

Je cours depuis plus de 12 ans. J'ai commencé seul puis au bout de 3 ans me suis licencié.

Je travaille, ai des enfants comme bon nombre d'entre nous.

J'ai beaucoup lu afin d'apprendre à courir.

Ensuite j'ai fait ma propre expérience et tiré des enseignements .J'ai également suivi des formations.

Diplômes entraîneur fédéral 1er degré U12 et U16, ABC et Bases Athlé

Formation Fédérale; Intervenir en Running à partir des fondamentaux (Running, demi-fond et marche)

Formation fédérale; Concevoir et intervenir en courses de vitesse, sauts, lancers, courses longues et PPG

Formation spécifiques handicap; SACCADE, ABA dans le sport et sports adaptés

J'entraîne au Yerres AC, dont je suis aussi vice-président

J'ai compris que n'importe qui peut courir et prendre du plaisir, il faut juste les bons enseignements.

C'est pour cela qu'aujourd'hui je suis aussi formé à l'A.B.A. dans le sport, qui est une science permettant d'analyser et d'adapter le sport pour les enfants en difficultés (situation d'handicap) afin de favoriser leur réussite. 

Aussi formé à l'accueil et l'encadrement pédagogique des personnes en situation de Handicap dans les activités sportives (organisé par la DRJSCS)

Suivi Personnalisé

Je vous propose un suivi par mail et/ou par téléphone.

Ce suivi s'adresse à tout le monde, de la personne qui n'a jamais couru à la personne confirmée.

Dans un premier temps je demande à remplir un questionnaire afin de vous connaître et d'éviter les erreurs.

Ensuite je vous construis un plan de démarrage, de progression ou de maintien avec suivi hebdomadaire.

Je vous construis également des plans individualisés en fonction de vos objectifs de course/compétition

Conseils généraux

-Nutrition, micro-nutrition, équilibre alimentaire, ravitaillements et hydratation

 

-Matériel spécifique course à pied, trail

 

-Matériel d'entraînement hors salles de sport

 

-Organisation autour de la vie familiale et professionnelle

 

-Gestion de course

 

-Gestions de l'échec et des blessures

-Rééducation suite à des blessures

-Travail de renforcement et proprioceptif pour symdrôme de Sever

 

-Performer en mode plaisir

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