Votre sécurité lorsque vous courez

September 8, 2015

Lorsque vous partez seul(e) le soir ou de bonne heure le matin, munissez vous d'un sifflet (en magasins de sports rayon sports collectifs) que vous gardez à portée de main. Comme ça si vous vous sentez en danger sifflez le plus fort possible.

Munissez vous aussi d'une copie de votre carte d'identité et rentrez

le numéro d'un proche dans votre téléphone en mettant "ICE" (in case of emergency: en cas d'urgence). Ce sont les secours qui préconisent cette démarche.

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Les vacances sont là, vous avez acquis un certain niveau, atteints certains objectifs et vous souhaitez couper un peu. 

La coupure complète est à évite...

C'est l'été, gardez vos habitudes sportives et adaptez vos séances à votre environnement

June 26, 2018

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