C'est l'été, gardez vos habitudes sportives et adaptez vos séances à votre environnement

June 26, 2018

Les vacances sont là, vous avez acquis un certain niveau, atteints certains objectifs et vous souhaitez couper un peu. 

La coupure complète est à éviter. 

L'idéal est de garder selon votre niveau 2 à 3 séances par semaine. 3 séances permettant de maintenir le niveau. 

Par contre amusez vous, profitez de changer d'air pour changer vos entraînements. 

Respectez toujours vos phases "échauffement/récupération", par contre profitez du terrain. 

En montagne utilisez les montées pour travailler musculature et endurance, sur la plage la foulée et les variations d'allures, en forêt les accélérations au plaisir, etc.

Mais quoi qu'il en soit continuez à vous entraîner. 

Je vous propose sur la page "idées séances" des entraînements variés afin de vous inspirer. N'hésitez pas à la consulter

 

https://www.course-coach-cyrille.com/idees-seances 

Please reload

Articles postés

Les vacances sont là, vous avez acquis un certain niveau, atteints certains objectifs et vous souhaitez couper un peu. 

La coupure complète est à évite...

C'est l'été, gardez vos habitudes sportives et adaptez vos séances à votre environnement

June 26, 2018

1/5
Please reload

 Posts réçents

March 1, 2016

Please reload

Tags
Please reload

Suivez moi
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

CAPpourTous Copyright © [2016] - Tous droits réservés/CoachCyrille Coach course à pied Essonne 91 Suivi personnalisé plans

SIRET: 841 804 263 00017