Témoignages

J’ai débuté la course a pieds il y a 7 ans en même temps que l'arrêt du tabac. Il s agissait alors d évacuer les tensions dues au sevrage. Au début, avec un ami, nous courrions par phases de quelques  minutes en augmentant très progressivement le temps de course (phase de 3 mn de course puis 1 mn de marche... jusqu’ à arriver à 1h de course, ce qui nous paraissait complètement inenvisageable à nos débuts !!).

Puis vint l’inscription en club et les entraînements en groupe pilotés par les entraîneurs.

C'est là que j ai rencontré Cyrille qui, malgré son excellent niveau, était toujours disponible pour répondre à nos multiples questions de novices...

Conseils en tout genre :

Choix et fonctionnement d une montre GPS, conseils sur équipement.

Elaboration et conseils sur plan d entraînement (semi marathon, marathon)

L’alimentation avant et pendant la course. Quelle hygiène de vie pour optimiser ses résultats.

Diagnostics et conseils sur blessures diverses survenant lors de la pratique.

Expert en course à pied, Cyrille est toujours d' excellents conseils qu'elle que soit la question (performance, blessure, équipement, nutrition...).

Un grand merci.

Stéphanie B

Yearrrrrrrrrrrrrrrrr !!!!! Je l'ai fait ✅
Au 1er étage de la Tour Eiffel je suis montée 😜
Finisher de l' éco Trail de Paris sur le 80 kms en 11h38 😜😛😂
Quel bonheur de passer la finish Line au 1er étage de la dame de fer 😂
Merci à tous ceux qui m'ont soutenu hier, spécial dédicace à Cyrille Cappourtous Marois qui m'a aidé dans cette préparation avec ces conseils avisés et ces sorties à 6h du matin à la frontale en plein mois de janvier, spécial dédicace à Mac Fly qui m'a fait un reportage en direct sur le groupe 😉 ouh la pression que ça met 🙄

mes conseils

Suivi Personnalisé

Abdelaziz 42 ans,

Je commencerai par te dire merci.

Merci d’avoir choisi les bons mots pour que je crois en moi , merci pour avoir su cerner mes capacités ,

merci d’avoir pris du temps pour m’expliquer plusieurs fois la même chose encore et encore , merci de m’avoir appris à courir sans musique , merci car grâce à toi j’ai progressé considerablement et merci pour m’avoir appris à courir , alors que je cours depuis plus de vingt ans.

Grâce  à tes conseils j’ai su gérer mon marathon qui était difficile dû à la chaleur et je n’ai pas fait parti des cinq milles abandons ;) .  Merci Cyrille.

Un grand MERCI!!!!!;)
 

Hello Cycy!


En revenant d'un petit footing, je voulais te remercier de m'avoir envoyé ce planning!!
Je me sens vraiment de mieux en mieux et je prends un énorme plaisir en allant courir!! L'essentiel!!!!!!!!!!!!!
J'avais vraiment atteint un stade de non progression, mais maintenant je sens que ça s'améliore! Donc merci!

Ton planning est très facile à comprendre pour un débutant comme moi.
Le fait d'avoir les exercices séquencés par jour, on comprends vite comment on doit s'organiser.

Hugo

Conseils généraux

Olivier 37 ans 

Je cours depuis 6 ans, dont 2,5 ans en club

Les conseils de Cyrille m'ont permis de progresser énormément, et ce dans le respect de mon corps de ma santé et en gardant toujours à l'esprit le plaisir  de courir ce qui est très important 

La première fois que j'ai couru avec Cyrille je n'avais que 10 à à 12 kilomètre d'autonomie à faible allure

3 ans plus tard en suivant ses conseils je faisais 21eme sur 82 sur le 56km du trail du gâtinais en 5h56’ alors que je n'avais jamais couru plus de 35 km en compétition 

et je terminais mon premier marathon en 3h31’

1 an après je finissais la 6000D course mythique pour tout trailer (54km 2700m de D) en 07H56 

Cyrille m'a permis de gagner en vitesse et en endurance, de mieux gérer  l'alimentation avant pendant et après la course  et  de mieux comprendre l'importance de la récupération pour progresser.

Ses plans sont toujours adaptés à votre niveau de pratique et permettent de prendre du plaisir en courant et en atteignant  sereinement vos objectifs. 

Je ne l'ai pas encore vu se tromper une seule fois sur ce que vous êtes capable de faire ou non en course à pied 

Géraldine

Les conseils de Cyrille ne sont pas que techniques, le moral et la prise de confiance en soi font partie intégrale de son coaching.
Après mon 1er semi préparée "seule", il m a aidé sur mon 1er marathon terminé en 3h58.

Bravo Cyrille. Impressionnant ce chrono, surtout avec la chaleur qu'il a fait. Ça m'a fait plaisir de te voir à la fin de la course. Merci encore pour tes précieux conseils qui me permettent d'évoluer dans ma pratique. Félicitations encore tu es un vrai athlète ! À bientôt. Nico

Bonjour,
Je me présente, Nicolas 36 ans. Je pratique la course à pied "sérieusement" depuis un peu plus d'un an et demi.

J'ai toujours couru de façon un peu arbitraire sans trop me poser de questions ni réfléchir à la façon dont je courais.

Puis il y a peu, j'ai eu la chance à l'occasion d'une course, d'être en contact avec Cyrille. Ce dernier, passionné par la course à pied, a eu la gentillesse de me faire partager sa grande expérience de coureur.

Je voulais préparer un 15km dont mon record était d'un peu plus d' 1h12min. Cyrille m'a conseillé et aidé à planifier un plan d'entrainement adapté.

J'ai appris à varier les allures,  pour progresser. A tenir compte de ma fréquence cardiaque et donc à mieux me connaître. A respecter les temps de chauffe et de récupération (j'avais tendance à courir trop vite sur ces moments là). A  cibler un objectif réaliste et réalisable.

A faire attention à la technique et à la posture lors des séances de fractionnés.

Bref j'ai tout simplement réappris à courir.

 

Bilan j'ai écrasé mon record sur 15km de plus de 6minutes (temps effectué 1h06). Ces progrès m'ont surtout apporté au delà du chrono, un nouvel élan, un nouveau plaisir de courir et une envie toujours plus grande de courir et progresser.

Merci infiniment Cyrille.

CAPpourTous Copyright © [2016] - Tous droits réservés/CoachCyrille Coach course à pied Essonne 91 Suivi personnalisé plans

SIRET: 841 804 263 00017